Chế độ dinh dưỡng 3 tháng cuối khi mang thai


Những sự thay đổi của mẹ vào 3 tháng cuối mang thai

Những tháng cuối này cùng với sự phát triển của thai kỳ nên bụng mẹ sẽ lớn hơn rất nhiều, tạo nên sức ép lên phần lưng và làm xuất hiện các cơn đau nhức, khó chịu, các vết rạn trên da cũng ngày một nhiều hơn. Song song với đó là thường xuyên xảy ra các hiện tượng tê phù chân tay, chuột rút, mất ngủ.


 

Mẹ có thể chia nhỏ các bữa ăn trong ngày để dễ tiêu hóa và việc hấp thụ dinh dưỡng cũng cho kết quả tốt hơn. Đặc biệt, mẹ cần duy trì đảm bảo mỗi ngày uống đủ 2 – 2,5 lít nước, không ăn các loại thực phẩm đông lạnh, hoặc có chứa chất bảo quản.

Để hạn chế khả năng phải sinh mổ, mẹ vẫn cần chủ động kiểm soát cân năng của bé ở mức phù hợp. Tất nhiên điều này không có nghĩa là khuyến khích mẹ nhịn ăn hoặc ăn quá ít, sẽ khiến trẻ sinh ra bị thấp còi, thiếu dinh dưỡng.

Chế độ sinh hoạt cho mẹ bầu 3 tháng cuối thai kỳ

Hành trình chào đón con yêu đã bước vào chặng cuối, chuẩn bị về đích, vì vậy mẹ hãy nên chuẩn bị sẵn sàng mọi thứ. Trong những tháng ngày vừa qua mẹ đã làm rất tốt, và hãy cố gắng tiếp tục duy trì thêm một đoạn đường nữa, mẹ nhé.

  • Mẹ vẫn cần nghiêm túc khám thai định kỳ
  • Chuẩn bị đầy đủ đồ sơ sinh, lựa chọn bệnh viện uy tín cũng như chuẩn bị hồ sơ sinh, bảo hiểm y tế,…
  • Giữ tâm lý thoải mái, ổn định, lạc quan để vượt cạn thành công

Please login or register to see more...

Tags: Dạy con

Reviews

Please login or register to comment